阻碍你的是什么
没有证据的建议
养生建议随处可见，大多数却连一项研究都不引用。
惩罚人的连续打卡
漏掉一天，计数就清零，于是你干脆放弃。
想要占据你注意力的应用
信息流和徽章的设计是为了把你留在里面，而不是让你离开时过得更好。
反思
看清什么在影响你的心情
每天写几行，说出当时的感受；几周之后，反思标签页会显示什么在影响你的心情，什么没有。
- 说出感受，而不只是打分
- 以周为单位的规律
- 可以用锁或加密保持私密
习惯与目标
能坚持下去的小循环
习惯挂在你已有的提示上，连续记录允许漏掉一天，目标的进度一目了然。
- 漏掉一天也不会中断的连续记录
- 只在习惯滑落时才提醒
- 进度可见的目标
冥想
能坚持下去的练习
记录冥想次数和时长，通过指导卡片了解主要的冥想方式，再伴着舒缓的声音静下心来。
- 随时间累积的次数和时长
- 每种方式都有指导卡片
- 内置舒缓的声音
五分钟完成设置
- 1打开反思、习惯、目标和冥想
- 2选一个习惯，把它挂在你已经在做的事情上
- 3每天晚上写两行
- 4提示条更新时，读一读里面的指导