阻碍你的是什么
训练在一个应用，饮食在另一个
一次状态不佳的训练和前一晚睡得太少之间的关系，始终看不见。
只有量，没有方向
训练时长不断增加，力量训练却总是被放在最后。
不到撑不住就不休息
连练十天感觉很投入，直到它变成疲劳找上门来。
运动
每次训练都有跟随的计时器
开始一次训练，计时器就会跟着你在应用里走。时长、次数和力量训练组数汇总在一张卡片里，并以指南为参照。
- 每周时长与指南建议区间对照
- 力量训练组数单独统计
- 417 个动作及其锻炼的肌肉
营养
与训练相匹配的能量
记录餐食和宏量营养素，看到全天的蛋白质分布，而不只是总量。食物卡片上的营养成分来自 USDA FoodData Central。
- 全天的蛋白质分布
- 277 张食物卡片
- 直接从冰箱记录餐食
恢复
恢复也是一项指标
睡眠就在训练旁边，统计会显示你的夜晚和训练如何一起变化。
- 睡眠债和规律性
- 休息日会被计入，而不是被忽略
- 如实标出置信度的相关性
五分钟完成设置
- 1打开运动、营养和睡眠
- 2设定每周时长和力量训练目标
- 3从任意标签页开始训练，让计时器跟着你
- 4两周后查看统计